건강/영양과 식단
영양제 한 번에 털어 넣어도 될까? 내 몸에 딱 맞는 영양제 복용 시간표 완전 정복!
혹시 아침에 영양제 서너 알을 물과 함께 '원샷'하시나요? 영양제도 궁합과 타이밍이 중요합니다! 내 몸이 영양제를 가장 효과적으로 흡수하고 부작용 없이 섭취하는 법, 종류별 최적의 복용 시간을 쉽고 명확하게 알려드립니다.1. 영양제 칵테일, 정말 괜찮을까요? 바쁜 현대인에게 영양제는 필수템처럼 여겨지고 있습니다. 비타민, 미네랄, 오메가-3, 유산균... 챙겨 먹다 보면 어느새 책상 위에 영양제 병이 수북이 쌓이죠. 그런데 이 많은 영양제를 아침이든 저녁이든, 식전이든 식후든 상관없이 한 번에 '털어 넣어도' 괜찮을까요?결론부터 말씀드리면, "대부분의 경우 크게 문제 되지 않지만, 최적의 효과를 위해서는 영양제 종류별로 복용 시간을 달리하는 것이 훨씬 좋습니다."영양제마다 우리 몸에 흡수되고 작용하는 방..
