건강27 호르몬 건강, 내 몸의 균형을 지키는 핵심 열쇠 1. 호르몬이란 무엇인가요? 우리 몸의 숨겨진 지휘자!호르몬은 우리 몸에서 분비되는 화학적 신호물질로, 신체의 다양한 기능을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 성장 호르몬은 키와 근육 발달에 영향을 미치고, 인슐린은 혈당을 조절해 당뇨병 예방에 도움을 줍니다. 또, 세로토닌과 같은 행복 호르몬은 우리의 감정과 수면 패턴을 조절하여 정신 건강에도 큰 영향을 끼칩니다. 이처럼 호르몬은 몸의 균형을 유지하는 숨겨진 지휘자와 같습니다. 호르몬 균형이 깨지면 신체 리듬이 흐트러져 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그래서 호르몬 건강을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 2. 호르몬 불균형이 불러오는 다양한 건강 문제들호르몬 불균형은 생각보다 흔한 문제이며, 신체와 정신 건강에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니.. 2025. 3. 14. 기술 기반 건강 관리(Tech-based Health Management)의 국내외 트렌드와 미래 전망 요즘 국내외적으로 핫 트랜드가 되고 있는 기술기반 건강관리가 무엇이고 사례는 어떤 것이 있는지 그리고 향후 발전방향은 어떤지 알아보겠습니다. 요즘 AI기술이 너무나도 빠르게 발전하면서 의료부분에서도 큰 역할을 하고 있다는 것은 짐작은 하지만 곧 그러한 발전이 나의 건강에 도움을 준다면 무척이나 고마운 기술이 아닐까 생각합니다. 매스컴을 보면 연일 홈케어 제품이 선전을 하고 있는데 오늘 기술 기반 건강관리에 대해서 전반적인 내용을 알아보겠습니다. 1. 기술 기반 건강 관리란 무엇인가?기술 기반 건강 관리란 첨단 기술을 활용하여 개인의 건강 상태를 모니터링하고 관리하는 방식을 의미합니다. 최근 스마트폰, 웨어러블 디바이스, 인공지능(AI) 등의 기술이 급속도로 발전하면서 개인이 직접 건강 데이터를 수집하고.. 2025. 3. 14. 하시모토 병이란 무엇인가요? 저는 몇 년동안 건강검진에서 갑상선에 혹이 매년 조금씩 자라고 있다는 진단에 뭐 별거있겠나 쌩 무시하고 그냥 생활하였습니다. 그러던 중 두피에 원형탈모가 생기고 피곤함이 가중되어서 몸이 좀 이상하다 생각하던 중 2024년 10월 건강검진에서는 갑상선 혹이 자꾸 커지고 있으니 반드시 병원을 가보라는 의사의 간곡한 조언에 갑상선 전문병원을 가게 되었습니다. 여러 가지 검사로 진단결과 하시모토라는 병이라고 하였습니다. 그날 이후 저는 하시모토라는 병과 함께 살고 있습니다. 오늘은 하시모토 병에 대해서 알아보고 증상과 치료법, 또 병과함께 건강하기 살기위한 방법은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 하시모토 병이란? 하시모토 병(Hashimoto's thyroiditis)은 갑상선에 영향을 미치는 자가면.. 2025. 3. 14. 과당이 성인병에 미치는 영향 : 건강을 위협하는 달콤한 유혹 과당(Fructose)은 자연적으로 과일, 꿀, 그리고 일부 채소에 포함된 단당류로, 일반적으로 단맛을 내는 성분으로 알려져 있습니다. 과당은 설탕(자당)의 구성 성분 중 하나로, 흔히 우리가 섭취하는 가공식품이나 음료에 첨가되는 고과당 옥수수 시럽(HFCS)에도 포함되어 있습니다. 과당은 단맛이 강해 음식의 풍미를 높이는 데 유용하지만, 과도한 섭취는 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히, 현대인의 식단에서 과당 섭취량이 급격히 증가하면서 성인병(대사증후군, 비만, 당뇨병 등)과의 연관성이 주목받고 있는 상황입니다 . 신선한 과일도 많이 먹으면 결국은 다 지방으로 축척됩니다.오늘은 과당에 대해서 알아보고 건강하게 하루 섭취해야 하는 과당의 적정량은 어떤지 알아보겠습니다. 1. 과당이 체내에서.. 2025. 3. 13. 나에게 공황 장애 증상이 ? 불안 속에서 찾는 희망 공황장애를 주로 매스컴에서 많이 들어봐서 유명연예인이나 앓고 있는 병이라고 생각하지만 사실 주변에 공황장애를 앓고 있는 사람이 생각보다 많고 저 또한 공황장애라는 진단을 받고 가족들에게 말도 못하고 무척 고생한 적이 있었습니다. 공황장애는 요즘 현대인들에게 점점 더 흔히 나타나는 정신 건강 문제 중 하나로, 갑작스럽고 강렬한 불안과 공포를 동반하는 질환입니다. 이 장애는 보통 예기치 못한 상황에서 발생하며, 신체적 증상과 정신적 불안을 동시에 경험하게 만드는 특징이 있습니다. 공황장애는 단순히 스트레스나 긴장감에서 오는 불안과는 다릅니다. 이는 일상적인 삶을 방해할 정도로 극심한 증상을 유발하며, 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 공황장애의 정의와 보편적인 증상, 그리고 이를 극복하기 위한.. 2025. 3. 12. 영양제는 먹는 것이 좋은가요? 건강을 위한 올바른 선택 바쁜 일상 속에서 현대인들은 균형 잡힌 식단을 유지하기 어려운 경우가 많습니다. 이러한 환경 속에서 부족한 영양소를 보충하기 위해 영양제를 복용하고 있는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 하지만 영양제를 섭취하는 것이 정말 필요한지, 그리고 어떤 기준으로 선택해야 하는지에 대한 고민은 여전히 많은 사람들에게 중요한 질문입니다. 이번 글에서는 영양제를 섭취하는 것이 얼마나 효과적이고 필요한지, 그리고 이를 올바르게 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 영양제 섭취의 필요성: 현대인의 영양 불균형현대 사회에서는 가공식품과 패스트푸드의 소비가 증가하면서 영양 불균형이 심화되고 있습니다. 특히 비타민, 미네랄, 그리고 필수 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전.. 2025. 3. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음
